Munuais- ja maksaliitto

Munuais- ja maksaliitolla on 20 jäsenyhdistystä, jotka toimivat ympäri Suomea. Koulutettuja tai nimettyjä liikuntavastaavia eri yhdistyksissä toimii 21 henkilöä. 

Liikunta on tärkeää terveyden edistämisessä ja kroonisten sairauksien hoidossa. Säännöllinen liikunta tuo lisää toimintakykyisiä vuosia. Monipuoliset liikuntaharjoitukset lisäävät kestävyyttä, lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Arkiliikunnan lisääminen on hyvä tapa pitää liikuntakykyä yllä.

Liikunta ei paranna munuaisten vajaatoimintaa, mutta se voi hidastaa taudin etenemistä. Liikunta auttaa pitämään elimistön toimintakunnossa. Säännöllinen liikkuminen tulisi aloittaa jo ennen dialyysin aloitusta.

Keskustele säännöllisen liikunnan aloittamisesta hoitavan lääkärisi kanssa. Kun aloitat säännöllisen liikunnan, tulokset alkavat näkyä 2–5 kuukauden kuluttua. Mitä huonompi lähtökunto on, sitä nopeammin huomaat kunnon kohentuvan.

Munuaisten vajaatoimintaa sairastavien liikuntaopas

 

Liikunnan yhteyshenkilö

 

Maarit Heinimäki, järjestösuunnittelija
Ratamestarinkatu 7 A, 00520 Helsinki
maarit.heinimaki(at)muma.fi
puhelin 050 3626 470
 

 

 

Ota yhteyttä