Kuusi vinkkiä kaamosliikuntaan

18.11.2014

"Älä edes pyri lähtemään kävelylle valoisaan aikaan vaan "kyttää" päivän pimeintä hetkeä ja juuri silloin sukella lenkille; tai vain metsään nojailemaan puihin."

Ulkona on pimeää ja loskaista. Miten sinne ilkeäisi mennä? Entä miten kodin seinien suojassa voisi harrastaa liikuntaa? 

 

Liikunnan edistämiseksi tehdystä työstä juuri palkittujen Sydänliiton ja Diabetesliiton asiantuntijat löivät palkinnon kunniaksi päät yhteen ja kokosivat eri-ikäisille marraskuiset liikuntavinkit. 

 

"Liikunta pitää kilot ja stressin kurissa sekä parantaa unen laatua. Vaikka loppuvuoden työt painavatkin marraskuussa päälle ja liikuntamotivaatio voi olla alhaalla, nyt jos koskaan on tärkeää järjestää aikaa liikunnalle. Se auttaa selviämään arjesta monella eri tavalla", sanoo Sydänliiton liikunta-asiantuntija Annukka Alapappila.

 

Lue koko juttu!