Voimailu vähentää diabetesvaaraa

7.8.2012

Punttisalilla viihtyvät miehet saattavat tutkijoiden mukaan säästyä aikuistyypin diabetekselta muita todennäköisemmin. Suoja on vielä parempi, jos voimaharjoitukset yhdistää kuntoiluun.

Harvardin yliopiston tutkijoiden havainnot ovat mielenkiintoisia, sillä vaikka hyvä fyysinen kunto on tunnettu diabeteksen ehkäisijä, voimaharjoittelun vaikutuksista tiedetään vähemmän.

Tutkimuksessa miesten diabetesriski pieneni, kun voimaharjoituksia teki vähintään 150 minuuttia viikossa. Tällöin riski sairastua 18 vuoden aikana pieneni noin kolmanneksen verrattuna samanikäisiin, jotka eivät nostelleet puntteja. Aerobinen kuntoliikunta oli silti pelkkää voimailua parempi diabetessuoja. Sitä 150 minuuttia viikoittain harrastavien riski oli puolet vähän liikkuvien riskistä.

Jos tulokset pitävät paikkansa, voi voimaharjoittelu tarjota oivan vaihtoehdon miehille, joille tuottaa vaikeuksia kuntoilla säännöllisesti.

Tutkimus julkaistiin tieteellisessä Archives of Internal Medicine -lehdessä, ja siihen osallistui 32 000 miestä, joiden terveyttä tarkkailtiin joka toinen vuosi 18 vuoden ajan. Tänä aikana 2 300 miestä sairastui aikuistyypin diabetekseen.

Lähde: Uutispalvelu Duodecim
(Archives of Internal Medicine 2012;doi:10.1001/archinternmed.2012.3138)

http://archinte.jamanetwork.com/journal.aspx